(संग्रहित फोटो)

लाइफ स्टाइल - बंद नाकाची समस्या संपूर्ण दिनचर्या आणि रात्रीची झोप खराब करते. यामुळे श्वास घेणंही कठीण होतं. बंद नाकामुळे बोलण्यात किंवा ऐकण्यातही अडचण येते. बंद नाक होण्याची समस्या अधिक तीव्र असेल तर झोपदेखील येत नाही, ती व्यक्ती झोपेत घोरते. बंद नाकामुळे चेहरा आणि डोकेदुखी देखील होऊ शकते.

सामान्य सर्दी आणि थंडीमुळेदेखील होऊ शकते. जेव्हा सर्दीमुळे नाक बंद होतं, तेव्हा घरगुती उपचार ते उघडण्यासाठी पुरेसे असतात. पण जर ही समस्या कायम राहिली तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणं आवश्यक आहे.

                                              (संग्रहित फोटो)

मीठ : बंद नाक खुलं करण्यासाठी मिठाचा वापर केला जाऊ शकतो. प्रौढ असो वा लहान, सर्वांसाठी मीठ हा घरगुती उपाय असू शकतो. यासाठी दोन कप गरम पाणी घ्या आणि त्यात 1 चमचे मीठ घाला. या सोल्युशनचा वापर नेती पॉट किंवा अनुनासिक मशीनद्वारे करा. दररोज एकदा किंवा दोनदा ही प्रक्रिया पुन्हा करा. मीठ नाकातला श्लेष्मा कमी करेल आणि त्यास सहजपणे बाहेर काढेल. याने अनुनासिक परिच्छेद साफ होईल आणि यामुळे श्वास घेणंदेखील सोपं होईल.

                                                 (संग्रहित फोटो)

आलं : आल्याचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म, नाकातील श्लेष्माचा स्राव रोखतात. यासाठी दिवसातून अनेक वेळा आल्याच्या तुकडा आणि मीठ एकत्र चघळा. या प्रक्रियेमुळे आराम मिळेल. आल्याचा चहादेखील पिऊ शकता.

                                                 (संग्रहित फोटो)

लसूण : एक कप पाण्यात 3-4 लसणाच्या पाकळ्या उकळा. या पाण्यात अर्धा चमचा हळद, थोडीशी मिरी पावडर घालून प्या.

                                                 (संग्रहित फोटो)

हळद : बंद नाकाच्या समस्येसाठी हळद गुणकारी आहे. हळदीतील कर्क्युमिन नावाचा घटक अनुनासिक रक्तवाहिन्यांची जळजळ कमी करतो. एक ग्लास कोमट दुधात एक चमचा हळद टाकून प्या.

                                           (संग्रहित फोटो)

गरम शेक : श्लेष्मा पातळ करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे गरम शेक आहे. यामुळे सूज आणि वेदनाही कमी होतात. टॉवेल गरम पाण्याच्या भांड्यात भिजवा आणि आपल्या नाक आणि कपाळावर दुमडून ठेवा. ही प्रक्रिया पुन्हा पुन्हा केल्याने आराम मिळेल.

                                            (संग्रहित फोटो)

वाफ : वाफ घेणंदेखील चांगला मार्ग आहे. यासाठी एका भांड्यात पाणी उकळवा आणि त्यामध्ये निलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब घाला. तोंड भांड्यासमोर ठेवा आणि डोक्यावरून कपड्याने झाकून घ्या जेणेकरून गरम वाफ बाहेर जाणार नाही ती तुमच्या चेहर्यावर येईल. हा उपाय हृदयरोग, उच्च रक्तदाब असलेले रुग्ण, गर्भवती महिला आणि 12 वर्षाखालील मुलांसाठी नाही.